Schwangerschaftsyoga

Eine Schwangerschaft bringt sehr viele Veränderungen und Herausforderungen mit sich, nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Es ist eine neue Reise zu sich selbst und eine transformierende Zeit im Leben einer Frau.

Mit Yoga in der Schwangeschaft möchte ich dich auf deiner Reise begleiten.

Yoga in der Schwangerschaft kombiniert sanfte Yoga-Übungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu stärken, dein Wohlbefinden zu fördern und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig gibt es dir die Möglichkeit dich mehr mit deinem Baby zu verbinden, Schwangerschafts-beschwerden zu lindern und dich auch mit anderen Mamis to be auszutauschen.

Start ab der 13. SSW möglich.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Mind. 4 Teilnehmerinnen

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Restoratives Schwangerschaftsyoga

Was Dich in unseren gemeinsamen Stunden erwartet:

Speziell für das letzte Trimester zugeschnittene entspannende und auf die Geburt vorbereitende Yoga-Sequenzen
Restorative Asanas (keine Stehposen, langsames Flow, mehr Hilfsmitteln), um den Körper komplett zu entspannen. „Die Praxis passt sich an DICH an. Nicht umgekehrt.“
Yoga Nidra
Meditationen
Visualisierungübungen
Atemübungen
"Labour & Birth" Workshop (Dauer: 2 St.)

Außerdem stelle ich Dir mehrere Meditationen als Audiodateien für deine persönliche Praxis zur Verfügung.

Du wirst Dich nach jeder Stunde entspannter fühlen. Am Ende des Kurses wirst Du Dich ruhig und für die Geburt vorbereitet fühlen.

Mein Wunsch für Dich, ist dass Du Dir in den letzten Zügen ganz bewusst Zeit nimmst und diese auch so richtig genießt. Dass, Du Dich und Deinen Körper entspannst, und dass, Du Dich mental bestmöglich auf die anstehende Geburt vorbereitet fühlst. Durch meine Yogapraxis und das was ich von meinen einzigartigen Lehrern lernte, konnte ich meine Schwangerschaften bis zum Schluss genießen und die Geburten meiner 3 Kinder selbstbestimmt gestalten und als wunderschön erleben. Und das, wünsche ich Dir vom ganzen Herzen.